Erlebe abwechslungsreiche, professionell betreute und hochwirksame Online-Yoga-Stunden mit Christoph Kraft, die auf Dich abgestimmt sind. Entspanne und kräftige Deinen Körper zugleich, regeneriere Dich tief und finde neue innere Balance. Unser Yoga-Stil, Ayur Yoga, wird mit viel Achtsamkeit nach innen praktiziert und ist sowohl therapeutisch als auch modern ausgerichtet. Christoph Kraft führt Dich durch eine Yoga-Erfahrung, die themenorientiert, atembetont, anatomisch fundiert und zeitgemäß gestaltet ist.
Im Ayur Yoga, auch im Online-Yoga mit Christoph Kraft, üben wir „themenorientiert“. Jede Stunde widmet sich einem spezifischen Fokus, wie z. B. stabile, kräftige Füße; entspannte Schultern und Nacken; bewegliche Hüften; ein stabiles Becken; oder eine starke Aufrichtung und Kräftigung des oberen Rückens. Mit einem Mix aus statischen und fließenden Elementen sowie präzisen Anleitungen wird jede Einheit zu einer harmonischen Verbindung von Kraft, Stabilität, Flexibilität und Atembewusstsein.
Die 90-minütige Praxis beginnt mit Achtsamkeitsübungen in Verbindung mit dem Atem, um eine innere Ruhe und Zentrierung herzustellen. Danach folgt eine sanfte Mobilisation und Dehnung, die den gesamten Körper vorbereitet. Im weiteren Verlauf üben wir kraftvolle Haltungen, die Füße, Beine, Hüften, Beckenboden, Rumpf, Schultergürtel und Arme stärken und stabilisieren. Je nach Thema der Stunde integrieren wir Gleichgewichtshaltungen, Seitbeugen, Drehungen, Vor- und Rückbeugen sowie Umkehrhaltungen.
Abgerundet wird die Praxis durch eine lösende Endentspannung, die tief regenerierend wirkt. Im Ayur Yoga, sowohl im Online-Yoga als auch live, variieren die Intensitäten: mal üben wir kraftvoll und dynamisch, mal sanft und regenerativ. Die Einladung ist stets, im Einklang mit den eigenen Möglichkeiten zu üben, sodass jede und jeder seine persönliche Herausforderung findet – ein zentraler Gedanke im Ayur Yoga, der auf Achtsamkeit und Anpassungsfähigkeit basiert.
Christoph Kraft leitet die Haltungen professionell an, passt sie individuell an und korrigiert sie, soweit es über den Bildschirm im Online-Yoga möglich ist. Damit wird ein langfristig gesundes und individuelles Üben sichergestellt. Auch im therapeutisch ausgerichteten Ayur Yoga bietet Christoph immer Variationen an, sodass die Praxis für Teilnehmer mit Einschränkungen oder Beschwerden machbar und effektiv bleibt.
Möchtest Du intensiver üben oder hast Du spezifische Bedürfnisse? Ayur Yoga bietet auch die Möglichkeit von privaten Einzelstunden, bei denen Christoph Dich ganz individuell unterstützt und begleitet. So kannst Du tiefer in Deine Praxis eintauchen und gezielt an Deinen persönlichen Themen arbeiten. Alle weiteren Informationen zu Einzelunterricht und Online-Yoga-Angeboten findest Du hier:
ZEIT
Dienstags von 18.30 Uhr – 20.00 Uhr
STARTDATUM
14. Januar 2025
PREIS
Preis pro Termin: 21 Euro
10er Karte: 190 Euro
AUFZEICHNUNG
Die Online Yoga Stunden werden aufgezeichnet und stehen Dir anschließend 7 Tage zur Verfügung
BUCHUNG ÜBER EVERSPORTS
Über den Button gelangst Du zur Buchungsseite bei Eversports. Dort darfst Du ein kostenloses kurzes Profil anlegen, dann kannst Du unsere Stunden unkompliziert buchen und bezahlen.
MEDITATION IM ANSCHLUSS Nach der Yogaeinheit von 20.15 – 21.00 Uhr bietet Surya eine tiefgehende 45 minütige Energie & Essenz Meditation an. Diese ist ebenfalls bei Eversports buchbar.
Wir freuen uns auf Dich!
Mehr Informationen zu unserer Ayur Yogatherapie Ausbildung findest Du auch auf: ayur-yoga-therapie.de & yogatherapie-deutschland.de
Backhausstraße 6 | 65321 Heidenrod-Algenroth | Nähe Wiesbaden – Frankfurt
Tel: +49 (0)677 574 899 08 | www.ayur-yogatherapie.de | info@ayur-yogatherapie.de
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