Unser Ayur-Yoga-Onlinekurs für Menschen ab 60 umfasst sechs strukturierte Lektionen mit gezielten Übungen für den gesamten Körper. Unter der Anleitung zweier erfahrener Yogatherapie-Experten lernst du effektive Bewegungs- und Entspannungsprogramme, die speziell auf die Bedürfnisse im höheren Alter abgestimmt sind. Das vermittelte Wissen basiert auf mehr als 60 Jahren praktischer Erfahrung in der Yogatherapie und unterstützt dich dabei, deine Energie, Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude nachhaltig zu stärken.
Mit zunehmendem Alter spürt man oft, wie sich der Körper langsam verändert: Rückenschmerzen, Verspannungen oder innere Unruhe prägen den Alltag. Vielleicht fällt Dir beim Aufstehen oder nach einem langen Tag auf: Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit sind nicht mehr selbstverständlich.
Viele klassische Yoga- oder Fitnesskurse wirken überfordernd oder nicht passend. Deshalb bleibt der Wunsch nach mehr Wohlbefinden oft unerfüllt – begleitet von dem Gedanken, dass Du eigentlich etwas für Dich tun solltest.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Körper bewusster wahrnehmen – und ihn auf sanfte Weise wieder kräftigen möchten. Ayur-Yoga vereint das Wissen aus der Yogatherapie mit funktioneller Anatomie und achtsamen Bewegungen. So entsteht ein wohltuender Weg zurück zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und innerer Ausgeglichenheit.
Ganz ohne Vorkenntnisse. Ohne Druck oder Leistungserwartung. Stattdessen mit klaren, liebevoll angeleiteten Übungen, die sich auch bei Beschwerden, Verspannungen oder eingeschränkter Beweglichkeit leicht umsetzen lassen – in kurzen, überschaubaren Einheiten (20–35 Minuten pro Lektion) für mehr Wohlbefinden, Kraft und innere Ruhe.
Erfahre langfristig gesunde & wirkungsvolle Übungen für deinen Körper.
Spüre, wie Dein Atem zur Ruhe kommt – und Deine Mitte stärkt.
Lass Dich von zwei Yogatherapie-Experten mit über 60 Jahren Erfahrung professionell begleiten.
Übe wann immer du willst – in Deinem eigenen Tempo, ohne Hektik.
Remo ist ein international anerkannter Yogatherapie- und Ayurveda-Experte, der seit mehr als 30 Jahren Menschen auf ihrem Heilungsweg unterstützt. Als Autor, Ausbilder und Entwickler der Herzmeditation kombiniert er tiefes Wissen mit praxisnaher Erfahrung. Sein Ansatz ist sanft, fundiert und orientiert sich an der Essenz des Yoga.
Christoph verfügt über 30 Jahre therapeutische Erfahrung und ist Experte in funktioneller Anatomie sowie Faszienarbeit. Durch seine Klarheit, Ruhe und Tiefe entsteht ein Raum, in dem nachhaltige Veränderungen möglich sind – im Einklang mit Körper, Atem und Bewusstsein.
Dieses E-Book im Wert von 29 Euro ist im Kurs enthalten! Es basiert auf den grundlegenden Prinzipien der Yogatradition von T. Krishnamacharya und A. G. Mohan, ergänzt durch aktuelle Erkenntnisse der westlichen Anatomie. Klar und verständlich geschrieben, richtet sich das Buch an Anfänger wie Fortgeschrittene, die das heilende Potenzial der Yogatherapie entdecken möchten.
Remo Rittiner gibt Einblicke in seine langjährige Praxis, während Christoph Kraft die anatomischen Grundlagen präzise und anschaulich vermittelt.
Enthalten sind Programme für gesunde Füße, stabile Knie, bewegliche Hüften und vieles mehr, ergänzt durch Übungen zur Stressbewältigung, bei Bluthochdruck, Asthma oder Übergewicht.
Alle Übungen sind leicht verständlich und durch Fotos anschaulich illustriert.
In diesem Kurs erhältst du Zugang zu sechs speziell entwickelten Yogaprogrammen, die gezielt auf die Bedürfnisse deines Körpers ab 60 Jahren abgestimmt sind. Diese Programme wurden von Remo Rittiner und Christoph Kraft erstellt, die gemeinsam über 60 Jahre Erfahrung in funktioneller Anatomie, Ayurveda und achtsamer Bewegung einbringen.
Die Übungen begleiten dich Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit, reduzierten Schmerzen und gesteigerter Vitalität, sodass du deinen Körper wieder in Einklang mit dir selbst bringen kannst – individuell und genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Ayur-Yoga und seine Prinzipien und worauf du ab 45 besonders achten darfst – für langfristig gesundes Yoga.
Übungen zur Stärkung und Flexibilität in den Fußgelenken, Stabilität & Kraft in den Beinen – ausgewogene Muskelspannung für kraftvolle und gesunde Knie.
Flexibilität & Mobilität in deinen Hüften, Bewusste Kräftigung des Beckenbodens und stabile & mobile Iliosakralgelenke.
Kräftigung und Entlastung der Lendenwirbelsäule sowie sanfte Mobilisation,
Kraftvolle Aufrichtung der Wirbelsäule und Haltung mit mobiler Brustwirbelsäule & flexiblem Brustkorb
Loslassen von Stressmustern, gelöste Haltung und ein entspannter freier Nacken.
Gesundes Workout für mehr Flexibilität und Stabilität. Vitalität und Energiefluss im gesamten Körper.
Für ganzheitliche Regeneration, tieferen Schlaf und die Entspannung deines Nervensystems.
Für mehr Koheränz, innere Ruhe, Vitalität & eine liebevolle Verbindung zu dir selbst.
Vollgepackt mit zusätzlichem Wissen & Übungen zur Vertiefung.
Nein – das musst du nicht. Du wirst im Kurs lernen, wie du mit deinem Körper im Jetzt zusammen-arbeitest – nicht gegen ihn. Auch Menschen die bereits Yoga machen, profitieren von der breiten Abwechslung und Vielseitigkeit der Übungen.
Ja – auch dann ist dieser Kurs geeignet für Dich. Die Yogasequenzen sind therapeutisch und strukturiert aufgebaut, anatomisch fundiert und es werden Varianten gezeigt – so kannst du sie individuell anpassen. Wichtig ist immer auf dich zu hören und nicht über deine Grenzen zu gehen. Wenn du mit deinen Beschwerden unsicher bist, kläre es bitte vor mit deinem Arzt oder Therapeuten ab.
Nein gar nicht. Der Kurs wurde zwar speziell für Menschen ab 45 konzipiert – viele Teilnehmer*innen sind aber auch deutlich über 60 oder jünger als 45. Das Alter ist relativ – es geht darum innere Kraft und Flexibilität zu entwickeln und dass du dir und deinem Körper ganzheitlich etwas Gutes schenkst.
Nein – du brauchst keine Vorerfahrung. Der Kurs ist genauso für EinsteigerInnen wie für geübtere Yogis geeignet. Alles wird dir Schritt für Schritt, verständlich & klar erklärt. Du kannst jederzeit pausieren und Dir das Video oder die Sequenz ein weiteres Mal anschauen.
Jede Einheit hat eine Länge von 20–35 min. Du fühlst und entscheidest selbst, wie oft und mit wieviel Zeitaufwand du üben möchtest. Mit dem Online Format bleibst du flexibel, wann und wo es für dich stimmig ist.
Nach der Buchung erhältst du Zugang zu unserem Mitgliederbereich, wo du alle gebuchten Kurse einsehen und deinen Fortschritt verfolgen kannst. Du hast die Freiheit, jederzeit und in deinem eigenen Tempo zu üben, so oft du möchtest. Der Kurs ist jederzeit zugänglich, sodass du flexibel und ohne Druck üben kannst, ganz nach deinem eigenen Rhythmus.
Du kannst den Kurs ohne Bedenken zurückgeben – mit unserer 14-tägigen Geld-zurück-Garantie. Solltest du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, erhältst du den vollen Betrag zurück, ganz unkompliziert und ohne Wenn und Aber.
In diesem Kurs erhältst du über 6 speziell entwickelte Yogaprogramme, die auf die Bedürfnisse von Menschen ab 45 Jahren zugeschnitten sind. Dazu gehören therapeutische Übungen, eine tiefgehende Herzmeditation sowie Ganzkörper- und Abendprogramme. Zusätzlich bekommst du das wertvolle Yogatherapie-E-Book, das dich dabei unterstützt, schmerzfrei, beweglicher und vitaler zu werden. Alles ist darauf ausgelegt, dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Kurs-Gesamtwert: über €400.-
Dein heutiger Preis: nur €79.- (statt €109.-)
inklusive Mehrwertsteuer
14 Tage Geld-zurück-Garantie | Sofortiger Zugang
Wir freuen uns mit Dir in Verbindung zu sein.
Ausbildungen
Fortbildungen
Selbststudium
